Sala de Fitness

Entrenamiento funcional es entrenar con un propósito concreto. Todo el entrenamiento se diseña y enfoca para alcanzar el objetivo planteado.
Clases: Mixtas, hombres, mujeres.

Es una sesión de entrenamiento dedicada especialmente a tonificar y mejorar glúteos, abdominales y piernas.

Es una sesión de entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Se trabaja con ejercicios sencillos globales, con cargas ligeras o con el propio peso.

Busca despertar la conciencia del propio cuerpo a través del ejercicio sin impacto. Ayuda a mejorar la alineación corporal, la respiración, la flexibilidad y mejora la eficacia motriz.

Entrenamiento de todo el cuerpo en un sesión de 45 min de intervalos de alta intensidad tanto aeróbicos como localizados. Utilizando variedad de materiales y el plus de realizar ejercicio con música motivante.

Clase específica para mujeres embarazadas. La clase consta con elementos de Pilates, Yoga y Chi kung para prevenir y aliviar las posibles molestias que pueden surgir. Se buscará mejorar la postura, fortalecer, elongar y practicar ejercicios de respiración orientados a la relajación y preparación de parto.

Las clases de CardioCoreson clases de acondicionamiento físico donde se busca trabajar la resistencia a la fuerza de los grupos musculares del “Core” (Abdominales frontales, laterales y espalda media y baja) alternando fases de trabajo de fuerza y ejercicios de mejora cardiovascular. Se trabajan cargas ligeras o con el propio cuerpo. Orientado a todos los niveles.

El Core incluye todos los músculos de la zona media de nuestro cuerpo. Es una clase donde se trabaja variedad de ejercicios de abdomen y espalda. -Beneficios: Mmenor probabilidad de lesiones y de padecer molestias. Mayor equilibrio y estabilidad.

Tiene como objetivo el trabajo físico y mental proporcionado a través de posturas y secuencias de posturas que previenen y alivian molestias corporales, mejora la tonicidad y desarrolla la capacidad de auto relajación y control del stress a través de diferentes técnicas de respiración que reducen el stress.

Tiene como característica principal el trabajar la resistencia a la fuerza de todos los músculos en una misma sesión y para conseguirlo se priorizan los ejercicios multiarticulares. Varía de una clase localizada convencional ya que en estas se priorizan los ejercicios aislados o monoarticulares. Orientado a principiantes e intermedios.

Piscina Climatizada

Es una actividad que busca la estimulación acuática del bebé por medio de una serie de juegos que le permiten aprender a flotar y moverse por el agua con la ayuda y compañía de sus padres, lo cual reforzará el vinculo inicial entre los progenitores y los bebés. Viviendo una experiencia original, única e irrepetible.

La natación es un deporte principalmente aeróbico, reduce los efectos dañinos del estrés, ayuda a mejorar y corregir la postura, es un ejercicio sin impacto y donde se involucran todos los grandes grupos musculares.
Es dirigido a todas las edades, desde pequeños donde se realiza una adaptación al agua y a medida de su desarrollo se van incorporando los diferentes estilos.

La hidrogimnasia es un nuevo tipo de gimnasia que basa sus beneficios en la acción del agua sobre el organismo. Se considera aeróbica debido al alto consumo de oxigeno que precisa.
Varios son los beneficios, entre ellos sirve para mejorar el sentido del equilibrio, ayuda a bajar de peso, favorece la relajación de grupos musculares, sobre todo los posturales y aumenta el tono de otros no utilizados en condiciones normales fuera del agua.
Está dirigida a todas las edades, para aquellas personas que por diferentes motivos no pueden realizar ejercicios con impacto (embarazo, lesiones de rodilla, cadera, obesidad, operaciones recientes); para personas que quieren mejorar su acondicionamiento fisico o para quienes quieren ejercitar músculos, entre otros.